http://sakashin.karadablog.com 去年の夏に気が付いたら、メタボリックな肉体になっていました。秋から肉体改造を始め、ウェストは１０ｃｍ以上、体重もかなり減らすことができました。これからも、肉体改造を続けるぞ！ ja Sat, 27 Jan 2007 23:23:50 +0900 Sun, 28 Jan 2007 00:16:47 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss CLOG 今日もジョギングで走りました。私は、Ｎｉｋｅ＋iPodを使っていますが、ジョギングシューズはNike+専用のシューズではありません。Nike+対応シューズは、センサーをシューズの中に収納できるようになっていますが、Ｎｉｋｅのシューズは横幅が狭いのでいまいちしっくりこなくて、選択肢が限られてしまいます。そこでセンサーをどんなシューズにでも取り付けることができる、このキットを使っています。センサーをシューズの紐の部分で止めてベルクロでホールドします。走っていても違和感は全然無く、落ちてしまうこともありません。おすすめです。センサーだけのホルダーであれば、こんなのもありました。すでにｉｐｏｄのアームバンドを持っている人は、こっちのほうが良さそうですね。ちなみに、本日のジョギングの結果は、こんな感じでした。 http://sakashin.karadablog.com/e759.html http://sakashin.karadablog.com/e759.html ジョギング Sat, 10 Feb 2007 13:40:00 +0900 今日のジョギングは、こんな感じです。距離　　　　　　：１１．６ｋｍタイム　　　　　：７２分２５秒消費カロリー　：８００ＣＡＬNIKE+やってます。ｉｐｏｄを聞きながらのジョグは結構いけてます。ペースは遅いですが、これだけ走れば体から嫌なものが抜けていく感じがします。心身ともにリフレッシュできます。ｉｐｏｄ ｎａｎｏをもっている人にはお勧めです。ipod nanoを持っている人なら、これを付ければ走行距離や消費カロリーを教えてくれます。Nike + iPod Sport kitワークアウトシステム http://sakashin.karadablog.com/e744.html http://sakashin.karadablog.com/e744.html ジョギング Wed, 07 Feb 2007 23:14:00 +0900 エクササイズのために、ウォーキングやジョギングを始めた人は多いんじゃないでしょうか。でも、ただ歩いたり、走ったりするだけじゃあ、張りが無いですよね。自分もジョギングを始めたときに、一体何キロ走ったんだろう？何カロリーぐらい消費したんだろう？と思ってました。せっかくなら、目標を決めて達成感を味わいたいと。そんな時に見つけたのが、このサイトです。自分が普段走っているコースの距離や消費カロリーを計算してくれます。このサイトで自分の家の近所のコースを作ると結構はげみになります。１ｋｍコース、３ｋｍコースなど、自分のレベルに合わせてコースを作ってみてはどうですか？やっぱり目標があった方が続きますよ。 http://sakashin.karadablog.com/e718.html http://sakashin.karadablog.com/e718.html ジョギング Sun, 04 Feb 2007 21:50:21 +0900 体を作り直すために始めたのはジョギングです。最初は、１KM走ると息が切れていましたが、日数を重ねるごとに距離が伸びてきました。週２日走っていると、効果が感じられません。週３日以上走ると、脂肪が減ってくることを実感できました。これ、結構重要なポイントです。運動間隔が空きすぎると効果が薄いようです。３日以上走ろうと思うと、２日に１回走ることになるので結構筋肉痛になります。走るよりも疲れる方が先って感じでした。最初の頃は、筋肉痛だと体を動かすことが面倒になりますよね。そんな時に、本を読んでアミノ酸を知りました。走る前にVAAMを飲んで、走った後もアミノ酸をとると長時間運動ができるし、運動の後も体に蓄積される疲労が違ってきます。　アミノメイトダイエット週３日以上、エクササイズしている人はアミノ酸を取っている人多いです。走った後のアミノ酸、結構癖になりますよ。 http://sakashin.karadablog.com/e669.html http://sakashin.karadablog.com/e669.html ジョギング Sun, 28 Jan 2007 22:07:00 +0900